短期間で痩せる方法はありますか？
答えは「あります！」
どれくらい痩せたいか、痩せなければならないかにも寄りますが、
１kgでも痩せたことには変わりありませんから
そういう意味じゃなくって
ですよね
これも個人によって差はありますが、食事内容を変えたり、食事量を変えることで、一気に痩せることは可能です。
私も食べすぎが続いて、体重が増えたときは、お昼をヨーグルトとりんごだけで済ませたり、カップめん（そば）だけで済ますことがあります。
時には、ヨーグルトだけって時もありますね。
「お腹が空かないんですか？」って聞かれると
「空きます！すかせます！」が答えです。
あえて、空腹をしっかり感じます。
この時注意しなければならないのは、ず～っと我慢しないことです。
軽く、口に入れてあげるだけで、空腹感はおさまります。
必要以上に食べなくてよいのです。
３時のおやつについては賛否両論ありますが、
はちみつを少しなめたり、黒糖を少しかじった程度でも脳は充分満足してます。
意識として満足感はないかもしれませんが、これだけでも仕事はできます。
空腹でめまいがするまで我慢することは危険ですが、
お腹がすきそうだから食べておこう。という考えを忘れていくことで、短期間で痩せることは可能です。
ただし、期間は人によって違います。
私のところへは、１週間に１度は通ってもらっているので、話を聞いて、個々にあわせた形で進めていきます。
無理に食べないで、一気に体重が落ちても、体脂肪だけでなく、筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が下がって、痩せにくい体に変わっていくので、充分注意が必要です。
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