とてもよいことです！
でも
痩せたい人で続けられる人が少ないのも実態。
なぜ続けられない？？
意思が弱い？時間がない？
ダイエット相談では「私は意志が弱いから」って答えが多いです。
大丈夫!
私も意志は強くありません。
また、仕事をしていない人でも、わざわざ時間を作ることが難しいのです。
では、ウォーキングしている人をみてください。
みんな痩せてますか？
結構太っている人、多くないですか？
それを見て、ウォーキングを始めないって人もいますが・・・
続けられるものなら、是非続けてください。
そして、私がお伝えしている方法を少しだけ試してください。
すると、効率的に筋肉が鍛えられます。
それも、無理することなく！
この方法は、わざわざウォーキングをしなくても有効です。
家の中を歩く、ほんの数歩。
お買い物でスーパーを歩く時、仕事で歩く時、駐車場まで歩く時。
いろんな場面で活用できます。
私は基本的に面倒くさがり
だからこそ、みなさんの気持ちもある程度理解できます。
ダイエットの基本は、正しい知識と、良き指導者との出会い。
そして、意思の継続！
この継続がなかなか出来ないんですよね。
ウォーキングも意思の継続が必要です。
ただ、よく勘違いされるのは、
「今日は歩いたから食べてもいいや！」
「今日は食べ過ぎたから、歩いてこよう！」
っていう自分勝手な思い込み！
ダメですよ！！
食べることは重要ですが、間違ったダイエット方法を行なうと、逆に太ることにつながるんです！！！
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