アミノ酸を摂取することにより、体内で脂肪を燃焼する酵素の働きが活性化して脂肪を分解し、運動を組み合わせることで筋力がアップしてさらに脂肪を燃やしやすくし、基礎代謝量も増加して太りにくい体になるというダイエット法です。
アミノ酸を簡単に摂取するにはプロテインが有効です。
一般的にプロテインを摂取すると太るというイメージがあります。
ダイエット相談に来られる方も、やはりプロテインは太る！と思っています。
プロテインを摂取しただけでは太りません！
逆に痩せやすくなります。
同じ重さでも筋肉と脂肪では、脂肪の方がかなり大きいのです。
模型を見せて説明すると納得されます。
そして、運動すれば筋肉はそれなりにつきますが、一気に筋肉がつくというものではありません。
特別な運動をしなくても、日常生活である方法を行なえば、効率よく楽に筋肉をつけることが可能です。
しかも、日常生活の中で行なうので、簡単には落ちません。
ジムやフィットネスクラブに通って運動でつけた筋肉は、運動を止めると、あっという間になくなっていきます。
すると、逆に太ることにもつながるのです。
また、プロテインならなんでも良いというものではありません。実績のあるプロテインが安心です。
私のところでは、いつまでもプロテインなどのサプリに頼り続けないよう指導しています。
日常生活・食生活が大事なのです。
食の欧米化とともに忘れられがちですが、日本食のよさを見直して欲しいものです。
特にみそ汁、納豆、豆腐、焼き魚などの和食はアミノ酸を摂るのに理想的です。
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