かなり売れましたね！！
このブログ見てくれている人の中にも買った人がいますよね？
買った人手を挙げて～～～
続いてますか？
ほとんどの人が続いてないと思ってるのですが･･･
では、なんで続かないか？？
その秘密は
誰にも内緒で出来ると思っていたけど、あまりにもハードな運動なので･･･
１クール終わったけど、あんまりサイズダウンしてない
引き締まったけど、また最初からやるのは･･･
って人が多いかな？
さて、ここでダイエット豆知識
１㎏の脂肪を燃焼
させるためには、７，０００kcalの運動量が必要です。
これはマラソンで１２０Km走った時の運動量です。
最近流行の３０分フィットネスやジムで痩せる！とお考えですが、１㎏は減らせてないのです。
フィットネスで運動して体重が減っているのは、汗をかいて出た水分の重さがほとんどです。
亀田選手の問題で話題になっているボクシング！
ボクササイズも有名です。
ボクササイズも通うこと！継続することで結果が出ます。
継続して通うことで徐々に痩せていきますが、仕事で忙しい方は通うことが難しいのではないでしょうか？
でも、継続できるなら是非運動してください。
家庭で簡単にできるというステッパーやランニングマシーン、乗馬運動器具、ゆらゆら運動など、購入時は使用するのですが、いつのまにか部屋の隅や押入れの中に入っている。
ぶるぶる運動の機械もブームですね。
でも、これも継続が大事です。
踏ん張ることで、身体の中の筋肉が鍛えられるということはあるでしょうが、他動運動なのです。
やめるとその筋肉はなくなってしまいます。
上記のことから考えると
１００ｇの脂肪を燃焼させるには
マラソンで１２km走ればよいのです
走れないよ
基礎代謝の向上が必要ですね。
ちょっとヒント
ストレッチは大事ですよ～
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販売価格￥2,079 【商品説明】スーパーのレジや販売員、倉庫や工場での作業など、立ちっぱなしの仕事って足腰がホントに疲れますよね。… |
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