このダイエット法やってる人多いです！
夜だけ抜くとかならまだしも、ご飯・白米は一切食べない！
このダイエットは体重が減っても、元気もなくなります。
脂肪が少なくなったのではなく、筋肉量が落ちます。
一日あまり動かないから、ご飯食べなくても大丈夫と思うのは大きな間違い！
考え事をしているだけでも脳はカロリーを消費し、ブドウ糖を欲しがります。
その時、高カロリーなものを食べると、またすぐお腹が空きます。
栄養バランスが崩れると、脳は栄養素が欲しいという信号を出します。
炭水化物抜きで痩せると、口臭や便秘がひどくなったり、生理不順や気力の低下など、不調が起こりやすくなります。
痩せて健康になることがダイエットの目的なので、身体をいじめては本末転倒ですね。
実際、食べなければ痩せるということは体感できます！
じゃぁどうするの？
という疑問は整体＆ダイエットみらい のＨＰから相談をしてみてくださいね。
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